SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • 24 Hour Ghetto Workout

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] mnie te filmy zmotywowały do działania Pewnie one zawsze działają a tak poza tym przy ćwiczeniach, możesz założyć mp-3 / ipoda i słuchać swoich ulubionych kawałków, jednocześnie ćwicząc Takie treningi nie długo i ja zacznę robić, zobaczymy jak to się sprawdzi a kilka dobrze obranych miejscówek już mam w mieście, tak że tego nie ma lipy

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-03 11:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja...Powrot do FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    NICK: PŁEĆ: m WIEK: 23 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 24msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 106 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2012-06-10 15:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do korekcji...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: CALKOWITY OK 7-8 LAT NIEPRZERWANY 1,5 MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 10-12 ZALEZNE OD SAMOPOCZUCIA POPRZEDNIO ROBIŁEM : TRENING SPLIT 4X TYDZ..MASA CHOROBY PRZEWLEKŁE: BRAK PRZEBYTE KONTUZJE: BRAK..POWIEKSZONA LORDOZA ODC L-S ALERGIE: POKARMOWA /USPIONA [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2011-04-04 10:16:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna zmiana...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kryzbi89 PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:21 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: juz jakis czas,ciezko powiedziec,ale dobrych kilka lat z roznymi efektami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 421 OBWÓD ŁYDKI: 40 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2012-05-10 15:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i jak sie wam podobam?

    Post
    Galeria Zdjęć

    hehe zle zinterpretowales to zdanie hehe poprostu potrafie sobie poradzic jezeli ktos jest dla mnie niemily... ciete odpowiedzi ;-P hehe niom troszke wygadana jestem... a zakompleksiona nie jestem i nie grozi mi to porostu dlugo juz jestem na forum wiec czemu nie... a tu wiekszoscia sa panowie.. nie biore tych komplementow do siebie bo to jest [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-23 19:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wbrew zasadom :)))

    Post
    Doping

    SPoko.. rób jak chłopaki wyzej ci radza... i cos czuje nie długo kazdy na kuracji tak bedzie swój pOscik zapodawał:) powodzenia!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3010 Data: 2007-01-03 11:39:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • support, kuchnia, dieta, masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Flex :) dziękuję bardzo za podpowiedz, długo go namawiałam na dietę, która byłaby sparametryzowana (bo wtedy wiadomo co robić i jak idzie). To Jego cykl i Jego wizja siebie lepszego, dlatego też ja, zgodnie z Jego zamysłem ustawiłam bilans na 0, ma być Męża więcej... no cóż a teraz kobiety do garów! Zależało mi bardzo na ustaleniu bazy wyjścowej [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3206 Data: 2014-05-29 16:49:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na MASE. Porszę o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    "za duzo cwiczen na poszczegolne partie" długo analizowałem mięśnie występujące w każdej partii i dobrałem ćwiczenia tak, aby ruszyć każdy z nich :) fakt że trening dosyć ciężki i coś mi w nim nie pasuje także skorzystam z każdych wskazówek w tym Twoich

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2009-11-06 22:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec bycia zalanym!!!! Dziennik Maleni123!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i stwierdzam że po treningu wystarczy 100 g piersi i 80 g ryżu.Posiłek przed snem bedzie skladał sie z białka olimp i oliwy z oliwek.Przygotowanie do dietki nie trwają długo ale bedzie cieżko wytrwac... Przedstawiam dzisiejszy trening barków: 1.Wyciskanie zza karku- 40kgx16pow,45kgx14pow,50kgx10pow,55kgx8pow+pompowanie 30kgx15pow. [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5454 Data: 2009-06-25 21:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] są w biurach turystycznych.Takie kupno na miejscu sprawdza się jak jedzie się na cały tok Pucharu ,przejść się dużo wcześniej pod skocznie i na wszystkie dni zakupić bilety ,na kwalifikacje lub konkurs,i rezerwacje pokoi warto wcześnie zrobić bo już dziś jest ciężko w listopadzie długo się szuka.My na najbliższe skoki bilety zakupimy na miejscu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 14150 Data: 2008-12-08 11:52:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i ceną. Każdy but do koszykówki ma podobną strukturę budowy. Najważniejsze jednak, moim zdaniem, jest dobre "rozchodzenie" buta. Niestety może to potrwać trochę długo, ponieważ każdy but, jak dobrze wiemy dopasowuje się do stopy. Z mojego doświadczenia wiem, że gra dopiero co kupionym butem może nieść niezbyt dobre skutki. Jednym z [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-10 11:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • seba jakie dawki antka idą i jak długo planujesz ? a co do oslonek to ostatnio tez kosmetycznie 6tyg na winie bez oslon w miedzyczasie kilka "uroczystości" zaliczylem i żyje, czekam 4 tyg i znowu w wyzsze dawki i na 8 tygodni planuje %)

    Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-02 19:40:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • esey_o_silowni DT w drodze na mens physique

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    kiedys bardzo dlugo robilem 2 cwiczenia na nogi 10 serii przysiadow plus 5 wykrokow

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5171 Data: 2016-10-24 06:40:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POWIADOMIENIA - nie przychodza

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    No juz Działają pozostaje pytanie na jak długo

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 19953 Data: 2008-01-10 14:57:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    NICK: Krysszef PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSCU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2011-02-24 22:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 24 drużyny to dużo,chyba wszystkie liczące się w Europie plus 3 koszyk...no ale UEFA chce dopuścić do "tortu" słabsze piłkarsko i gospodarczo kraje. Ciekawe jak długo Beenhakerowi dane będzie pracowac na stanowisku obecnym

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-20 00:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki, dzięki :-) Teraz przywrócę własną produkcję testa, także totalny off. Ale długo to nie potrwa %-) X-pomp, wiesz że możesz na mnie liczyć :->

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 15107 Data: 2012-05-19 15:50:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik lafaya

    Post
    Trening w domu

    [...] na myśli B1, z C tak samo, prawda ? Spróbuj dać C1 na początek W E pilnujesz techniki ? Siła z pięty, stopa prostopadle do progu, kolano nie majta się na boki i chodzi w kierunku wyznaczanym przez palce stopy ? W F sam długo walczyłem z w******laniem się po wylądowaniu cierpliwości trzeba Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-26 23:20:54

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 14988 Data: 2011-09-26 23:20:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stają się bezpośrednim substratem energetycznym – związkiem, z którego powstaje energia. W normalnych fizjologicznie warunkach musiał byś dość intensywnie i długo ćwiczyć, żeby zmobilizować te same zapasy energii. Substancje zawarte w Thermal Pro powodują nasilenie procesu lipolizy nawet w stanie spoczynku. Krok III – [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4679 Data: 2008-02-14 11:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta nie ma trwać długo, bo faktycznie za dużo do zrzucenia nie ma. Niestety miejscowe spalenie tłuszczyku jest niemożliwe... Więc co do diety: śniadanie zamiast jogurtu 50g chudego twarogu może być? taa... ten posiłek potreningowy mnie przeraża... chodzi głównie o całkowitą liczbę kalorii. załóżmy, że zarzucę kolacyjkę o 22:00 - ok.220 kcal [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2009-01-31 18:48:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)